Oletko vetävässä kunnossa?
Testaa raudan­tarpeesi!

Valitse sinua parhaiten kuvaavat väittämät.

Siirry testiin

Rautatesti

1. Olen


Nainen
Mies
En kerro

Jokainen meistä tarvitsee rautaa säännöllisesti. Keskivertoa merkittävämpää raudantarve on kuitenkin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. Kuukautisten aikana menetetään rautaa, ja myös fyysisesti rasittavat kotityöt sekä tasapainottelu työn, vapaa-ajan ja perheen välillä saattavat uuvuttaa.

Seuraava

Rautatesti

2. Harrastamiani liikuntalajeja ovat lähinnä


Sauvakävely tai ulkoilu
Juoksu tai aerobic
Triathlon
En harrasta liikuntaa

Urheilijat ja säännöllisesti kuntoilevat tarvitsevat lisärautaa, koska hikoilu ja kiihtynyt aineenvaihdunta lisäävät raudan erittymistä kehosta. Veren punasolujen sisältämä rautamäärä vaikuttaa hapenottokykyyn, josta koko elimistön suorituskyky on riippuvainen.

Seuraava

Rautatesti

3. Ruokavaliotani voi kuvailla seuraavasti


Syön normaalia, monipuolista perusruokaa
Olen lähes jatkuvasti laihdutuskuurilla
Olen kasvissyöjä
Kiireen takia ateriat jäävät usein väliin

Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio riittää useimmiten tarvittavan raudan saamiseen, mutta esimerkiksi kasvissyöjät ja laihduttajat saattavat tarvita lisärautaa. Iron Vital F on luonnonmukainen tuote, joka ei sisällä säilöntä- tai väriaineita eikä eläinperäisiä ainesosia.

Seuraava

Rautatesti

4. Tiedätkö hemoglobiiniarvosi


alle 110
110-140
140-170
en tiedä

Veren normaali hemoglobiinipitoisuus on miehillä 130–165 g/l ja naisilla 115–150 g/l. Mikäli oma Hb-arvosi on alhaisempi, se voi johtua raudanpuutteesta. Jos et tiedä omaa hemoglobiiniasi, voit tarkistuttaa sen esimerkiksi työterveyshoitajalla tai terveyskeskuksessa.

Seuraava

Rautatesti

5. Työelämässä


Hoidan omat hommani, mutten murehdi niitä sen enempää
Teen epäsäännöllistä työtä ja korvaan lounaan useimmiten energiajuomalla tai –patukalla
Työni on säännöllistä ja melko kevyttä, ja pidän lounastauon päivittäin
Olen usein stressaantunut ja teen paljon ylitöitä

Kiire, stressi ja epäsäännöllinen elämänrytmi vaativat erityisen tasapainoista ja monipuolista ravintoa. Työelämän kiireessä on muistettava huolehtia myös riittävästä raudansaannista, ja usein saatat tarvita ruuan tueksi ravintolisää.

Seuraava

Rautatesti

6. Viime aikojen vointini


Olen jaksellut ihan mukavasti, mitä nyt joskus hiukan väsyttää
Olen elämäni kunnossa ja tarmoa riittää niin kotona kuin töissä!
Kärsin toistuvasta päänsärystä ja huimauksesta
Vilustun herkästi, olen kalpea ja huomaan myös hengästyväni helposti

Harva meistä on aina täydessä terässä, ja väsymyksestä selvitään useimmiten lepäämällä ja virkistävien harrastusten parissa. Jos uupumus ja voimattomuuden tunne jatkuvat, saattaa olla kyse raudan puutteesta.

Seuraava

Rautatesti

7. Seuraavista oireista tunnen omakohtaisesti


Väsymyksen ja hengästymisen
Suupielten haavaumat
Kynsien halkeilun
Hiusten lähtemisen

Raudanpuutteen voi huomata monenlaisista oireista. Niistä tavallisimpia ovat väsymys ja suorituskyvyn lasku. Myös hengästyminen, suupielten haavaumat, kynsien halkeilu, ihon kuivuminen sekä hiusten lähtö saattavat kertoa siitä, että elimistön rautavarat ovat päässeet liian vähiin.

Seuraava

Testin tulos

Taidat olla rautarouva tai teräsmies! Jatka samaan malliin. Elämäntilanteiden vaihdellessa myös raudantarpeesi voi lisääntyä, ja kannattaa joka tapauksessa käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa Hb-arvonsa.

Vaikuttaa siltä, että saat riittävästi rautaa ravinnosta, ja pärjäät muutenkin hyvin. Otathan huomioon, että elämäntilanteiden vaihdellessa myös raudantarpeesi voi lisääntyä, ja kannattaa joka tapauksessa käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa Hb-arvonsa.

Saattaa olla, että lisärauta nestemäisen ravintolisän muodossa voisi auttaa sinua jaksamaan paremmin! Kokeile hyvin imeytyvää ja nopeavaikutteista Iron Vital F -valmistetta, niin huomaat eron. Kannattaa myös käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa Hb-arvonsa.

Olet mitä ilmeisimmin lisäraudan tarpeessa! Suosittelemme sinulle tutustumista Iron Vitaliin, joka nostaa hemoglobiinitasoa nopeasti ja helpottaa jaksamistasi luonnollisesti. Sinun kannattaa myös käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa Hb-arvosi!
Iron Vital F:n hyvin imeytyvät rauta-vitamiinivalmisteet löydät lähimmästä apteekistasi sekä päivittäistavarakauppojen terveystuotehyllystä.



Muistathan, että testitulos on suuntaa-antava!


Tutustu vatsaystävälliseen Iron VITAL F -rautavalmisteeseen!