Oletko vetävässä kunnossa?
Testaa raudan saantisi!
Valitse sinua parhaiten kuvaavat väittämät.
Siirry testiin
Rautatesti
1. Olen
Odottavien ja imettävien äitien sekä toipilaiden, urheilijoiden, verenluovuttajien ja erikoisruokavaliota noudattavien on hyvä tietää oma raudan saantinsa.
Seuraava
Rautatesti
2. Harrastamiani liikuntalajeja ovat lähinnä
Hikoilu ja kiihtynyt aineenvaihdunta lisäävät raudan erittymistä kehosta. Veren punasolujen sisältämä rautamäärä vaikuttaa hapenottokykyyn, josta koko elimistön suorituskyky on riippuvainen.
Seuraava
Rautatesti
3. Ruokavaliotani voi kuvailla seuraavasti
Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio ovat hyvinvoinnin kannalta tärkeitä. Esimerkiksi erityisruokavaliota noudattavien on hyvä kiinnittää huomiota riittävään ravintoaineiden saantiin. Omasta raudan saannista voi olla hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Hemoglobiinin ja ferritiinin mittaukset antavat selkeän kuvan kehon rautavarastoista.
Seuraava
Rautatesti
4. Tiedätkö hemoglobiiniarvosi
Veren normaali hemoglobiinipitoisuus on miehillä 130–165 g/l ja naisilla 115–150 g/l. Jos et tiedä omaa hemoglobiiniasi, voit tarkistuttaa sen esimerkiksi työterveyshoitajalla tai terveyskeskuksessa.
Seuraava
Rautatesti
5. Työelämässä
Kiireen ja stressin keskellä on tärkeä pitää huolta monipuolisesta ruokavaliosta ja terveellisistä elämäntavoista.
Seuraava
Testin tulos
Taidat olla rautarouva tai teräsmies! Jatka samaan malliin.
Vaikuttaa siltä, että sinulla on monipuolinen ruokavalio ja terveet elämäntavat. Otathan huomioon, että elämäntilanteiden vaihdellessa kannattaa käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa hemoglobiiniarvot.
Muistathan, että testitulos on suuntaa-antava! Omasta raudan saannista voi olla hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Vaikuttaa siltä, että sinulla on monipuolinen ruokavalio ja terveet elämäntavat. Otathan huomioon, että elämäntilanteiden vaihdellessa kannattaa käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa hemoglobiiniarvot.
Muistathan, että testitulos on suuntaa-antava! Omasta raudan saannista voi olla hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Sinun voisi olla hyvä keskustella omasta raudan saannista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kannattaa myös käydä säännöllisesti terveystarkastuksessa mittauttamassa hemoglobiiniarvot ja ferritiini.
Nestemäinen rautaa ja vitamiineja sisältävä Iron Vital on hyvänmakuinen ravintolisä, jonka orgaaninen rautaglukonaatti imeytyy nopeasti. Imeytymiseen vaikuttaa myös raudan muoto: Iron Vital sisältää kaksiarvoista hemirautaa, joka imeytyy ei-hemirautaa paremmin.
Muistathan, että testitulos on suuntaa-antava!